Néhány gondolat gyakorlásról, légzésről és a lassabb hétköznapokról.
Blog
Jóga, légzés, mindennapok.
Amikor kevés a fény és nehezebb mozdulni, a jóga segít visszatalálni a testedhez és a nyugalmadhoz.
Elolvasom →Nem kell leülnöd a meditációhoz – egy tudatos séta is hazavezet a jelen pillanatba.
Elolvasom →Egy ártatlannak tűnő túra, ami valójában komoly kalandpark – és cserébe felejthetetlen élményt ad.
Elolvasom →Egy egyszerű kéztartás, amit bárhol, bármikor gyakorolhatsz, hogy visszataláld a belső egyensúlyodat.
Elolvasom →Gyors, egészséges és finom – egy egyszerű recept, amit bármikor bevethetsz.
Elolvasom →Egy nap, ami arra emlékeztet, hogy a jóga sokkal többről szól, mint a testtartásról.
Elolvasom →Fürdők, vízesések és egy UNESCO-városka – néhány úti tipp, ha szabadon szeretnél utazni.
Elolvasom →Egy apró kiegészítő, ami megelőzi, hogy a térdelő pózok fájdalmasak legyenek.
Elolvasom →A rugalmasságtól a mélyebb alvásig – amit a rendszeres gyakorlás a testeddel és az elméddel tesz.
Elolvasom →Egy habszivaccsal bevont kerék, ami nyújtásra, erősítésre és egyensúlyfejlesztésre is tökéletes.
Elolvasom →Hangulatjavítástól a hátfájás megelőzéséig – folytatjuk a jóga jótékony hatásainak sorát.
Elolvasom →A Nap és a Hold energiáinak egyensúlya – és a jógairányzat, ami a testből indul ki.
Elolvasom →Nem lesz szerelem első kortyra, de az egészségedért megéri kipróbálni ezt az egyszerű zöld turmixot.
Elolvasom →Öt perc, néhány fagyasztott gyümölcs, és kész is egy egészséges, gyors desszert.
Elolvasom →Miért tűnik “nőiesebbnek” a jóga, és mit tanít az erődről egy karral tartott egyensúlyi póz.
Elolvasom →A spárgapóz nem a merevségedről szól, hanem arról, hogy türelemmel hogyan nyitod meg a csípőd.
Elolvasom →Nem kell órákat a szőnyegen töltened ahhoz, hogy egyensúlyba kerülj önmagaddal.
Elolvasom →A gerincjóga nemcsak hátfájásra való – megmutatjuk, mit kapsz valójában egy ilyen órán.
Elolvasom →Néhány egyszerű szabály, hogy nyáron, melegben is élvezettel jógázhass a szabad ég alatt.
Elolvasom →A csípőd zártsága nemcsak fizikai kérdés – így segít a jóga a lelki feszültséget is elengedni.
Elolvasom →A zárt mellkas nemcsak a hátadnak árt – így hat a tartásod a légzésedre és az érzelmeidre.
Elolvasom →Hogyan segíti a rendszeres jógagyakorlás a tested természetes védekezőrendszerét belülről.
Elolvasom →Egy izzasztóbb, lendületesebb jógastílus, amely próbára tesz, de sokat ad cserébe.
Elolvasom →Miért vált a lótusz évezredek óta a tisztaság, a megújulás és a lótuszülés jelképévé.
Elolvasom →Miben más a jóga hatása, mint bármely más sportmozgásé, és miért éri meg mégis ezt választanod.
Elolvasom →Egy jógatábor több, mint közös gyakorlás – lehetőség arra, hogy újra önmagad legyél.
Elolvasom →Miért nem elég a nyújtás a nyak-vállöv feszültségére, és mivel érhetsz el tartósabb megkönnyebbülést.
Elolvasom →Néhány egyszerű, de mély gondolat arról, hogyan élhetsz békésebben a kapcsolataidban.
Elolvasom →Nem kell tökéletesnek lenned ahhoz, hogy elkezdd.