Blog
A spárgapóz sokak számára elérhetetlennek tűnik, pedig nem a merev testalkat a lényeg, hanem az, hogy tudod-e, mely izmokat kell fellazítani és felkészíteni ahhoz, hogy közelebb kerülj a földhöz. Ha türelmesen, apró lépésekben haladsz, a tested fokozatosan megnyílik, és ez a fajta munka mindenki számára izgalmas kihívás lehet, függetlenül attól, hol tartasz most.
A gyakorlat elsősorban a csípő körüli izmokat nyújtja intenzíven, de a hatása ennél sokkal messzebbre nyúlik. Beindítja a medence és az alhas vérkeringését, javítja az ott lévő szervek működését, segíti a pangó vér és nyirok mozgását, ezért különösen jót tesz, ha hajlamos vagy dagadt lábra vagy nehézségérzetre. Emellett oldja a comb és a csípő körül felgyűlt feszültséget is.
Nemcsak a testre hat, a tudatra is: kitartást és türelmet ad annak, aki rendszeresen gyakorolja, és sokan a belső nyugalom és a testi-lelki harmónia érzését is felfedezik általa.
Ha gyulladásos vagy elfajulásos csípőproblémád van, ezt a pózt kerüld, vagy csak könnyített formában, jógatéglák segítségével próbáld ki. A lényeg soha nem az, hogy azonnal leérj a földig, hanem hogy alázattal és kitartással közeledj hozzá, az eredmény előbb-utóbb úgyis megérkezik.
Ideje gyakorolni is, nemcsak olvasni róla.
Foglalok egy órát