Blog
A jógakerék egy igazán sokoldalú kiegészítő: nemcsak a jógaórák tartozéka, hanem bármilyen nyújtó- vagy erősítő gyakorlathoz remekül használható. Aki még nem ismerné: egy habszivaccsal bevont, körülbelül 30 cm átmérőjű kerékről van szó, amivel meglepően sokféle gyakorlatot lehet végezni.
Kifejezetten hasznos, ha sokat ülsz munka közben, hiszen hatékonyan nyújtja a hát, a mellkas, a váll, a comb és a csípő izmait egyaránt – pontosan azokat a területeket, amik az íróasztal mellett a legjobban elmerevednek.
A rendszeres használata javítja a testtartásodat, fejleszti az egyensúlyérzékedet, és a póztól függően a törzs-, kar- vagy lábizmaidat is meg tudod vele erősíteni, miközben a koncentrációdat is fejleszti. Nem kell hozzá, hogy rendszeresen jógázz sem: ugyanolyan jó társ, ha futsz, edzőterembe jársz, vagy otthon szoktál tornázni.
A jógakerék pont attól különleges, hogy egyetlen eszközzel tudod változatosabbá és kihívóbbá tenni a gyakorlásodat – legyen szó nyújtásról vagy erősítésről –, miközben folyamatosan fejleszted vele a tested.
Ideje gyakorolni is, nemcsak olvasni róla.
Foglalok egy órát