Blog
Nyáron könnyű elveszejteni a rendszeres mozgást a nyaralás, a programok és a meleg forgatagában, pedig pont ilyenkor a legjobb kiengedni a gyakorlást a szabadba. Ha érzed a természet hívását, ne állj neki ellen: a jóga egyik legszebb tulajdonsága, hogy szinte bárhol gyakorolható, egy kis helyre és a saját testedre van csak szükséged hozzá.
Néhány dologra érdemes odafigyelni, ha kint gyakorolsz. Nagy melegben inkább a reggeli vagy a kora esti órákat válaszd, amikor enyhébb a hőség, és keress árnyékos helyet, ne süttesd magad a tűző napon gyakorlás közben.
Figyelj oda a folyadékpótlásra is: igyál rendszeresen, de ne egyszerre sokat, és kerüld a cukros üdítőket. Az sem baj, ha az első alkalmakkor megterhelőbbnek érzed a gyakorlást a melegben, a tested időt igényel, hogy hozzászokjon, néhány alkalom után már sokkal könnyebben megy majd.
Élvezd, hogy a jóga ilyen szabadságot ad: nem kell terem, nem kell különleges felszerelés, csak egy kis türelem magaddal szemben és nyitottság arra, hogy a megszokott négy fal helyett a szabad levegőn találj vissza önmagadhoz.
Ideje gyakorolni is, nemcsak olvasni róla.
Foglalok egy órát