Blog
Elsőre nem biztos, hogy nagy rajongója leszel: darabos, szokatlan, és az elkészítése is macerásnak tűnhet, amíg be nem szerzed hozzá mindet. De az egészségedért ennyit bármikor megér – és ha egyszer minden hozzávaló ott van a hűtőben, utána már csak öt perc és egy turmixgép az egész.
Nincs pontos recept, csak egy iránymutatás: válassz belőle 2-3 zöldséget és 1-2 gyümölcsöt, de mindig a zöld legyen túlsúlyban – lenmagolaj, chiamag, spenót, brokkoli, saláta, petrezselyem, répa, mangó, banán, narancs, alma, gyömbér, ami épp kéznél van és ízlik.
Egy jó kiinduló arány egy főre: egy marék spenót, két-három rózsa brokkoli, két kisebb répa, egy kis petrezselyem, fél banán vagy mangó, egy teáskanál chiamag, egy evőkanál lenmagolaj, mindezt egy deci vízzel vagy zöldteával/narancslével felturmixolva.
A hatása megéri az erőfeszítést: emeli a szervezeted omega-3 arányát, sejtregeneráló és detoxikáló hatású, energetizál, és egy pohár turmixszal akár egy étkezést is ki tudsz vele váltani. Igyál mellé sok vizet, és párosítsd rendszeres mozgással – a kettő együtt adja az igazi eredményt.
Ideje gyakorolni is, nemcsak olvasni róla.
Foglalok egy órát