Blog
Biztosan veled is előfordult már, hogy egy térdelő támaszos ászana közben egyszer csak megfájdult a térded. Ennek nem kell így lennie – egy apró odafigyeléssel simán elkerülhető.
Készíts magad mellé egy puha takarót, vagy még jobb, ha jóga korongot használsz: ez nem csúszik el, és stabil, kényelmes alapot ad a térdednek, akár otthon gyakorolsz, akár a stúdióban.
A térd sajnos nem szól előre – egyszer csak „elromlik”, ha rendszeresen túlterheled. Ezt nem kell megvárnod: egy ilyen kis kiegészítő pontosan azért van, hogy megelőzd a fájdalmat, ne utólag kezeld.
Ideje gyakorolni is, nemcsak olvasni róla.
Foglalok egy órát